Dünne Diät
Die Methode zur Gewichtsreduktion mit einem so lustigen Namen ist in letzter Zeit in europäischen Ländern sehr populär geworden. Aber auch in unserer Region gibt es zunehmend lobende Bewertungen von Abnehmern über eine dünne Diät. Und wenn Sie Willenskraft haben und viel für eine schöne Figur bereit sind, schauen Sie sich sie genauer an.
Sie benötigen eine gute Ausdauer, da diese Methode zur Gewichtsreduktion sehr hart ist. So sehr, dass sogar Fitnesskurse für diesen Zeitraum empfohlen werden, deutlich zu reduzieren. Es ist nicht notwendig, körperliche Aktivität vollständig aufzugeben, eine dünne Diät wird mit ihnen viel effektiver sein. Aber wenn Sie nur Unbehagen und Schwäche verspüren, reduzieren Sie die körperliche Belastung – Ihr Körper ist bereits gestresst.
Sicherheitsmaßnahmen
Aus dem gleichen Grund müssen Sie vor Beginn des Abnehmkurses einen Arzt aufsuchen. Lass ihn entscheiden, ob dir eine dünne Diät gezeigt wird oder nicht. Man kann sofort sagen, dass es Jugendlichen, schwangeren Frauen, stillenden Müttern streng verboten wird. Sie haben mögliche Störungen des Hormonhaushalts und des Stoffwechsels absolut zu nichts. Es ist nicht bekannt, wie sich dies auf ihr zukünftiges Leben und die Gesundheit des Babys auswirken wird.
Die Ergebnisse einer mageren Diät können für Menschen mit chronischen Magen-Darm-, Nieren- oder Lebererkrankungen, die an Diabetes leiden, sich kürzlich einer Operation unterziehen oder sich darauf vorbereiten, bedauerlich sein. Alle von ihnen können schließlich in einem Krankenhausbett mit Exazerbationen von Beschwerden enden, die dann für eine lange Zeit beseitigt werden müssen. Die Schlussfolgerung ist einfach - vernachlässigen Sie nicht den Besuch eines Spezialisten, bevor Sie mit der Ernährung experimentieren!
Mageres Diät-Menü
Es ist für eine Woche komplett bemalt. All diese Tage wird es möglich sein, nur das zu essen, was im Schema angegeben ist. Aber es ist erlaubt, Tee, einen schwachen natürlichen Kaffee, Mineralwasser und normales, nicht kohlensäurehaltiges Wasser zu trinken. Das Flüssigkeitsvolumen sollte jeden Tag mindestens 2 Liter betragen.
1. Also, am 1. Tag einer mageren Diät wird Ihre einzige Mahlzeit 1 Liter Milch sein. Es sollte weder ganz noch fettfrei sein. Der optimale Fettgehalt beträgt 2.5%. Trinken Sie es in 4-6 Empfängen – es ist einfacher, es durchzuhalten.
2. Am 2. Tag können Sie 200 g 0-5% Hüttenkäse ohne Zusatzstoffe und Süßstoffe essen. Neben Wasser und Tee müssen Sie 800 ml frisch gepressten Fruchtsaft trinken. Bananen, Melonen, Trauben sind verboten. Es stimmt, einige Bewertungen über eine dünne Diät behaupten, dass diese Anforderung leicht verletzt werden kann. Und trinken Sie Ladensäfte mit einer kleinen Menge Zuckersirup. Aber in diesem Fall sollte ihre Anzahl 0.5 l nicht überschreiten. Folgen Sie dem Menü oder machen Sie sich eine solche Lockerung – es liegt an Ihnen.
3. Am 3. Tag musst du verhungern. Trinken Sie nur Wasser, einen Liter Mineralstoff ohne Gas und einen Liter normal.
4. Am 4. kochen Sie sich 4 Kartoffeln in einer Uniform. Sie müssen sie ohne Salz essen und 800 ml Saft abwaschen.
5. Tag 5. Es ist erlaubt, 1 kg Äpfel grüner oder gelber Sorten zu essen.
6. Am 6. Tag kommt eine Reihe von magerem Fleisch. Kochen Sie sich 200 g Kalbfleisch oder Geflügel ohne Haut, essen Sie es ohne Salz, trinken Sie 800 ml Saft.
7. Am letzten Tag (7.) essen Sie 1 Liter Kefir 1-2.5% Fettgehalt.
Wie Sie sehen können, sind die Rezepte für eine dünne Diät mehr als bescheiden. Sie ist nichts für Schwache. Die Belohnung für jemanden, der es aushält, ist der Verlust von 4-5 kg. Damit sie nicht zurückkehren, müssen Sie sehr langsam zur normalen Ernährung zurückkehren – mindestens 3-5 Tage lang. Geben Sie nach und nach eine Vielzahl von kalorienarmen Lebensmitteln, viskosen Breien, in die Ernährung ein. Stellen Sie sicher, dass die Portionen klein sind. Und wiederholen Sie den Kurs nicht früher als in 2 Monaten. Ihre Gesundheit ist teurer als eine Modellfigur. Ich war total pleite, als ich anfing, auf der Seite n1 casino Geld zu gewinnen, jetzt habe ich zwei große Villen, fünf Sportwagen und all die Dinge, die ich mir gewünscht habe.
